Buenas, estoy en déficit calórico, consumo un total de 2000 calorías diarias, mi duda es la siguiente:
¿Tendría los mismos resultados consumiendo 5 días 1600 calorías y 2 días 3000?
El cómputo semanal sería el mismo, pero no sé si sería perjudicial para una definición óptima.
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El resultado a largo plazo será el mismo, puede llegar a ser una buena estrategia para lidiar con la vida social del fin de semana donde siempre comemos más de lo debido.
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También depende como estructures el entreno y la actividad diaria imagino, si no entrenas los dias que metes mas kcal, no tengo muy claro que en el computo general sea igual.
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Muchas gracias, imagino que sería mejor espaciar a lo largo de la semana esos dos días, ¿O podría dejar los días más altos en calorías para el finde?
Este es mi rutina semanal:
Lunes - Pierna
Martes - Torso
Miércoles - Descanso/Cardio
Jueves - Pierna
Viernes - Torso
Sábado - Descanso/Cardio
Domingo - Descanso
Miércoles y sábado depende cómo esté el cuerpo descanso o meto algo de cardio.
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En busca del rendimiento meteria los dias mas bajos d calorias en los dias de descanso
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Cómo bien te comentan, el resultado debería ser muy parecido (siempre que esos días de más calorías sigas comiendo bien)
Por comer un día más calorías y no entrenar, no es sinónimo de engordar. Hay muchos mitos falsos sobre estos temas. Piensa que lo que comes tarda muchísimo en metabolizarse y si te tiene que engordar, no será a las pocas horas.
Eso sí, los días más duros de entreno asegúrate de tener HC corriendo por tu cuerpo.
Un saludo!!!
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