Buenas gente, antes de nada me presento soy nuevo aquí como usuario pero llevo años leyendo.
Una gran duda que no consigo averiguar.
Mañana empiezo al gimnasio después de meses sin ir… llevo años entrenando todo tipo de deportes, rutinas de todo tipo etc.
Pero buscando una rutina para empezar mañana, me surge una duda que ya tenía antes pero nunca pregunté ni conseguí averiguar porque.
La última full body que hice hace años fue stronglifts.
Mañana quería empezar otra vez una de este tipo y mirando rutina full body, veo que unas rutinas meten sentadillas en día A y día B y otros solo meten la sentadilla en dia A, esta es mi duda POR QUE? y cual hago? jaja
Mañana tenía pensado empezar esta:
Semana 1: AxBxA
Entrenamiento A:
Sentadilla 5×5
Press de banca 5×5
Remo en barra 5×5
accesosorios
Entrenamiento B:
Sentadilla 5×5
Press de banca 5×5
Peso muerto 1×5
accesorios
Como veis tiene dos días sentadilla, pero si te pones a mirar otras rutinas full body, el dia B meten peso muerto,
como esta:
Entreno A
-sentadilla 4x8-6
-press banca 4x8-6
-remo 4x8-6
-press militar 3x8-10
accesorios
Entreno B
-PM 4x8-6
-press inclinado 4x8-6
-dominadas/ tirón polea 4x8-6
accesorios
Si me podeis sacar de esta duda eterna me hariais feliz. Un abrazo gente y gracias de ante mano
pd: soy endomorfo y estoy con sobrepeso