Hola chicos, primero de todo me quiero presentar, soy Hamza 21 años y desde siempre estoy estancado con el mismo cuerpo, no siempre ha sido así, me cuesta muchísimo perder grasa, aunque gran facilidad para ganar músculo, de pequeño (hasta los 16) era todo lo contrario, entonces empecé con el gym, alcancé el físico actual y desde ahí no he podido progresar, (puedo estar ganando más músculo menos músculo perdiendo un par de kg de grasa y ganando un par pero nada notorio, también he pensado que es debido a que fumo así que he decidido cortar el tabaco y quiero iniciar un ciclo.
La cosa es que no se si empezar con un ciclo de volumen o definición ya que estoy en es punto medio, adjunto fotos recientes, tengo problema habitual de retención de líquidos así que adjunto de varios días del último mes y con diferente iluminación, si me podríais ayudar y cómo empezar en este mundillo de la quimica y cómo hacerlo.
Muchas gracias y que sepáis que estoy dispuesto a aprender
