Hola de nuevo, os quiero comentar un problema que tengo, y es que cuando entreno a las pocas series tengo las piernas débiles y me tiemblan (sobretodo en ejercicios que involucran mucho las piernas), y esto me dificulta llevar a cabo los entrenos, cabe destacar que soy fumador, ns si esto tendrá algo q ver, sigo intentando no fumar 2 horas antes de entrenar. También es cierto que no les doy mucha caña a las piernas ni tampoco tengo un buen neat, igual las tengo subdesarrolladas (atrofiadas) y casi ni hago cardio. Me gustaría saber q pensáis al respecto ya que cuando entreno torso sí que tengo resistencia.
Falta de entrenamiento y costumbre.
No dejes de entrenar y sobretodo descansa más entre series y muy importante hidratate bien y añade algo de sal (si llevas dieta baja en sodio) y magnesio antes de entrenar (por si acaso). Baja los pesos y realiza más repeticiones si vas a pocas reps.
Muy importante estirar bien, la falta de flexibilidad puede ser también parte de la causa.
Tienes en mi opinión fasciculaciones por agotamiento nervioso. Dale tiempo y haz lo que te he puesto a ver si van a menos.
Suele ser normal, si trás el entrenamiento persisten los temblores si deberías ir a un profesional.
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Pues es cierto q debería de hidratarme mejor y cuando me suplia con magnesio me sentía más enérgico. Pues no soy muy flexible. Porq dices q vaya a un profesional si persiste la fatiga y temblor, crees q podría ser un problema del sistema nervioso?
Podría ser nervioso, pero lo más probable es lo que ha comentado el compañero @thebosswaco, céntrate en mejorar la movilidad, normalmente en ejercicios como la sentadilla suele ser a raíz de limitaciones en la anteversión de la cadera, así como la dorsiflexión del tobillo, que se puede mejorar muy fácilmente con algunos ejercicios que puedes hacer a modo de calentamiento a diario (hay miles por ahí explicados). Si no fuera eso lo que más veo en mi deporte son problemas por fascitis plantar, que repercuten en toda la pierna, eso un especialista en condiciones te lo diría.
Aún así haz caso a hidratarte bien, aumentar los descansos y tomar algo de magnesio.
P.D. Yo soy fumador y en ese aspecto la verdad que no me ha afectado nunca, pero quién sabe.
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Compañeros escribo en este hilo os comento mi problema
De hace 1 mes estoy padeciendo fasciculaciones es decir movimientos involuntarios de los musculos, me pasa por todo el cuerpo, tuve que suspender los entrenamientos por que se agravaban despues de entrenar
Entrenaba muy intenso y con mucho volumen de trabajo, probe a meter potasio y magnesio a subir la sal y meter multivitaminico y vitamina c y zinc y que va no mejoran me siguen los espasmos mi medico de cabecera me pidio analisis metiendo tiroideas proteinas hemograma y demas y me comunico que todo perfecto.
Algunos de vosotros os a pasado? Si es cierto que creo que me he pasado con los entrenos en intensidad y volumen podria ser solo por eso? Debo de preocuparme o remitira por si solo?
A mi me pasaba cuando empecé, prueba a meter menos peso/bajar intensidad y hacerte un batido con platano 40 minutos antes de entrenar.
Pero cuanto tiempo te estuvo sucediendo las fasciculaciones? Yo llevo ya 1 mes y no se me quitan
Tenes agotado el sistema nervioso.
No le busques más vuelta,
Descansa una semana o más y retoma .
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Llevo 1 mes sin entrenar… debo esperar hasta que desaparezcan? En estas condiciones es mejor no empezar un ciclo?
Gracias amigo por tu respuesta
Hace un mes q no entrenas y seguís con fasiculaciones ? 
Por q si es así evidentemente hay q estudiar el motivo.
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Si voy a ir a un neurologo, he probado de todo magnesio potasio multivitaminico vitamina c zinc…
Y nada no se quitan las fasciculaciones esto es un infierno…
Vaya panorama, mucho animo.
Por otra parte, empieces el ciclo con ese problema hombre.
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A mi me pasaba esto cuando metía demasiado volumen, y también cuando meto clembuterol pre entreno, me pasaba sobre todo en pectorales y cuadriceps, estas últimas muy dolorosas. Desde que baje volumen solucionado
Pues no te se decir, quizás un mes si. Me pasó cuando empecé y luego también al retomar el gym hace unos meses, sobretodo al entrenar espalda y pierna, actualmente me da alguna vez al entrenar pierna en los cuadriceps. Lo achaco a que es un musculo que he entrenado poco a lo largo de mi vida y lo tengo flojo junto a reservas bajas de glucógeno.
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