Mi dieta actual definición

entrenamiento y nutricion
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Esta es mi dieta actual preparando ya la puesta apunto que la hago a final de este mismo mes:
Primera comida:

  • 1 huevo+300 claras+50 gr avena

Segunda comida:

-200 pollo+verduras+50 gr arroz crudo+10ml aceite oliva

Tercera comida:

-2 latas Atún al natural+1 lata salmón natural+50 gr arroz+10 almendras

Comida 4:

-200 gr merzluza+200 gr boniato+1 tomate+500 ml leche Soja light

Comida 5 normalmente la cena:

-ensalada con tomate lechuga pimiento espárragos cebolla pepino+150 gr ternera

Suplementos:

-hmb
-omega 3

  • multivitaminico
  • protector hígado
  • creatina
  • 1 batido proteínas 40 gr post entreno
    Que tal veis la dieta esta completita? Según la app de fitness estoy tomando 220 gr proteína, 150 de hidratos y 20 gr grasa así a groso modo xD.
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No entiendo crear este tipo de hilos, create una bitácora, o vas a crear un hilo para cada dieta que hagas :man_shrugging:.

Sobre la dieta no se puede opinar, bajas bien? Pues ok, no bajas? Pues hay mucha comida? Bajas en exceso? Pues igual hay que recular y subirla un poco…

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Solo busco consejo pq empecé a hacerme yo las dietas, y si bajo rápido lo más recomendable sería subir calorías pero tirando más de hidratos cierto?

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Es que son preguntas que lanunica respuesta es un “depende”, para eso mismo es para lo que se tiene preparador, llevarse uno mismo no es facil porque no somos objerivos, y menos las ultimas semanas…

Pero repito, estas cosas se ponen en una bitácora, es lo las apropiado :roll_eyes:

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