Por que cada vez veo mas casos de gente delgada levantando mas peso que otros voluminosos con bastante musculo al menos a simple vista?
Hay gente en el gym que a vista parecen cachas y luegos los ves el peso que levantan y es de morirse a reir.
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Pues esto dependerá, la fuerza depende de más factores que simplemente el aspecto y tamaño. En teoría la fuerza depende mucho de la sección transversal del músculo, a mayor tamaño se generaría mayor fuerza, pero esto aunque suele ser así, de hecho en los deportes de fuerza pura donde los atletas si entrenan la fuerza como disciplina principal, están divididos en categorías por peso, porque los más grande suele ser más fuertes, hablo de fuerza máxima. Pero a los practicantes a los que te refieres, pues además del tamaño de sección transversal, también influye, la edad, el tipo de entreno, capacidad de reclutar unidades motoras, factores psicológicos, si hay lesiones o no, uso de química o no…etc etc. El entreno culturista típico, aunque los culturistas suelen ser fuertes, no es lo que se busca, y hay culturistas que con cargas menos elevadas siguen progresando, pero hay muchos que si son muy fuertes. Normalmente esto es una elección a posta cuando eres avanzado o experimentado.
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También hay que tener en cuenta que como veas entrenar a alguien grande actualmente no tiene porqué ser igual que como haya entrenado para conseguir ese tamaño.
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En el ámbito del fitness/culturismo se entrena para hipertrofiar no para mover peso. En esta disciplina deportiva hay sistemas de entrenamiento que se basan en el trabajo de la fuerza para estimular la hipertrofia pero hay muchos otros que no se basan en el trabajo de la fuerza buscando otro tipo de estímulos fisiológicos que pueden acabar convergiendo también en hipertrofia por otras vías.
Por otra parte un atleta de fitness/culturismo busca también definición y el trabajo de la fuerza no siempre es lo ideal para este fin, de hecho en algunos casos puede ser incluso perjudicial . Por lo tanto es normal ver a un buen atleta de fitness/culturismo entrenar con pesos ligeros en relación a su tamaño corporal.
En otras disciplinas deportivas (artes marciales, atletismo, crossfit, etc…) se busca la máxima fuerza en relación al peso corporal por eso estos atletas en la sala de pesas usan sistemas de entrenamiento diferentes buscando el desarrollo de la fuerza explosiva o de la fuerza máxima (no la hipertrofia). Estos entrenamientos buscan desarrollar las conexiones neuromotoras ya que la fuerza no sólo se relaciona con el nivel de hipertrofia sino con el nivel de desarrollo de las conexiones neuromusculares también. Por lo tanto, en estas disciplinas deportivas los atletas serán fuertes en relación a su peso corporal. Es decir, es normal ver a un buen atleta de esta clase con apariencia delgada y entrenando pesado o muy pesado en relación a su peso.
Esto al margen de los ectomorfos novatos que, dejándose llevar por la euforia del ambiente del gym y con poca paciencia, quieren superar los pesos que mueven los veteranos en sus primeros meses, corriendo un importante riesgo de lesión o a menudo lesionándose
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Buena explicación! 