Hola buenas, soy Carlos y me presento por aqui!
Voy a empezar a entrenar despues de unos 15 años que estube entrenando apenas 1 año, entonces tenia 15 años, ahora 30.
Mi vuelta a entrenar es debido a que he cogido bastante peso.
Lo dejé por una fractura de tibia que se complicó y mucho, cogí demasiado peso y sufri bullying con las consecuencias de ello.
Un saludo y gracias a todos!
Bienvenido compi es lo mejor que puedes hacer nunca es tarde para retomar la vida sana aquí te ayudarán en todo lo que puedan seguro 
ánimo y demuéstrale a esas personas que te hacían buolling que gracias a ellos te pondrás mamadicimo y a ti mismo de lo que eres capaz a darle caña
Yo vengo de estar en 115kg hace 9 meses y ahora estoy en 91kg y todo con ganas y por mí cuenta y en casa así que tú también puedes
Un placer compa, bienvenido 
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Cualquiera consejo o apollo moral que necesites postea o privado sin dudarlo bro.
Hola compañero, buenos dias.
Te lo agradezco infinito, vengo a quedarme y a por todas!
Un abrazo!
Muchas gracias compañero y así será sin duda!
Vamos a romperlo con todo!
Un saludo!!!
Me parece buena idea nunca es tarde para darle duro y coger forma así que ánimo amigo
¡Bienvenido Carlos! Duro con eso, ¿Cómo tienes pensado plantear tu entrenamiento?
Cualquier cosa que necesites como dice @NIKER1 estamos a la orden compañero 
Mensajea lo que haga falta y disfruta del foro.
Hola Pablo,
En primer lugar muchas gracias,
Al ser novato y no haber tocado una maquina en mi vida cuando iba al gym hace 15 años era todo mancuernas, barra y barra “z”.
Ahora mismo no se ni como funcionan las máquinas y me da incluso vergüenza ir al gym, imagino que todo esto viene creado por la etapa en la que pase bullying que ahora mismo soy bastante introvertido y tengo un gran sentido del ridículo.
Había pensado en hacer un grupo muscular por dia intentando repetir pierna 2 dias, por ejemplo el dia de brazos, la idea es ir 5 dias a la semana.
Un saludo y muchas gracias.
Acepto cualquier crítica/corrección y apoyo
Buenas compi consejo métete en la cabeza que solo tu eres el que puedes juzgarte y no la gente el pensamiento de la gente te debe dar igual ya que si no te limitaras mucho tu céntrate en ti mismo la confianza te llegará poco a poco cuando empieces a notar cambios. Yo te digo auriculares cabeza centrada y al gym sin mirar más allá de lo que vas a hacer y lo que quieres conseguir y demuestra que el querel es poder y el poder es querer ánimo compi