Vamos @Ronny pasito a pasito ! 
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eso sí las piernas … no son mías 
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Eso es verdad, la cicatriz y el nudo que quedan hacen que la zona quede rigida y como tal con mas tendencia a la rotura
Pero teniendo fisio en casa ya se encargara ella de que no quede nudo. 
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según me dijo la de la eco y mi mujer no se percibe nudo,pero trabajaremos en que todo quede perfecto .
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Me acabo de terminar de leer la bitácora completa y solo tengo que decir una cosa, muchas gracias por publicar todo tu seguimiento, me has ayudado bastante en muchos sentidos 
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me sorprende ,y me alegro mucho que te haya servido 
.
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hoy le dimos a la espalda, retomamos el peso muerto. 180 kg de mierda pero 2 meses y medio sin hacerlo, ni prensa ,ni sentadilla, remo palanca 7 roscos de 20kg etc . seguramente para el 1 de octubre ,cambie de tercio y me ponga serio de verdad .
no intente sacar ancho en las poses ,más bien la densidad que parece que mejoró un pelin
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Bien de carne hay en esa espalda compañero
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totalmente cierto, yo tuve una rotura de pectoral, y a parte de quedar mal esteticamente al contraer, esta mas rigida al tocar el pectoral y de vez en cuando por temporadas al entrenar pesado o meter algun press plano me empiezo a notar molestias de nuevo… aun asi uno sigue entrenando buscando “alternativas” y todo perfecto.
saludos.
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también es depende x yo sin embargo me noto mejor . es decir llevaba meses con dolor. molestias en la zona . el día de piernas 30 minutos literalmente para calentar ,y aún con poco peso sentía muchas molestias .hasta al bajarme de la cama me dolía . tengo la sospecha de que tenía una micro rotura ,desde ese tiempo .ese día , se rompió del todo y eso fue lo que pasó .
por otra parte tuve hace dos o tres años otra rotura, en el pecho y 0 molestias .
el tema de la rotura en la pierna ,la recuperación también influye,hice lo que me dijo mi mujer ,en todo momento ,andando desde los primeros días ,frío ,calor ,masajes .infrarrojos ,electroestimulacuon . estoy deseando darle ya fuerte .ayer peso muerto ,y no fue ni con 200kg pero molestias 0.
hacia mucho pero muchos meses que no me encontraba tan nuevo .
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bueno pues seguimos trabajando ,vamos por unos 114 kg . teniendo en cuenta que e perdido un volumen considerable en las piernas . por lo menos dos o tres kg en general del tren inferior . entre cuádriceps ,femorales ,glúteo todo .y además quitamos algún que otro kg en la cintura y el resto de grasa y agua no me puedo ,quejar .arriba ya estoy entrenando prácticamente al 100x100 y abajo a un 30 o 40 % pero por precaución . molestias 0.
aún con todo la semana pasada, aún tenía 1,5 cm de rotura . así que con calma . espero que para octubre pueda empezar a tope con las patas o al menos a un nivel razonable .
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hoy toco espalda sacamos un muy buen entreno .
Ayer le dimos a las piernas y fue muy bien, primer día ,que hice sentadillas después de 8 semanas ,y sin molestias. no puse más de 100kg, pero para una toma de contacto, no estuvo mal 
.
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Joder para meterte en ese baño tendrás que pasar de lado, que animal
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bueno después de hablar hoy con guti ,no vamos a subir mas peso. la idea es ir apretando y mantener el peso, la verdad es que suelo mejorar mucho ,incluso sin meter peso ni comiendo mucho ,pero no me apasiona 
. los 130 kg tendrán que esperar .
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Hay carne de sobra!!! Cuanto mides?
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173 aproximadamente 
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bueno retomo la preparación otra vez,al 100x100.
e vuelto a usar arenis medico llevo 2 días con testo y masteron .no puedo hablar aún ,porque es pronto . pero hoy el libido lo tengo bastante alto ,también estoy con cialis y ya no sabe uno de que es ..
por ciertos los códigos dieron ok y es arenis.com .
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Jajajajaja si estás con cialis y másteron propionato o enantato? Normal que estés como un burro ya jqjajajaqj
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