Llevo ya bastante tiempo entrenando una rutina PPL y noto que me quedo corto de brazos, estaba pensando en hacer una rutina Arnold split x PPL, creeis que es una buena opción en atletas naturales.
(Hablando de 6 días)
Cuanto tiempo llevas entrenando y cuántas series de brazo de forman aislada haces a la semana o cada ciclo de PPL…?
Llevo 1 año aprox entrenando y semanalmente hago de bíceps 14 series semanales y del tríceps 14 también pero que siempre o casi siempre llego al fallo.