Buenas a todos. Quería compartir con vosotros mi rutina actual la cual estructuro en 5 días dándole prioridad a los brazos y piernas, ya que son mis puntos débiles. Quería saber que opináis al respecto ya que he empezado hace poco con esta, y no se del todo si lo estoy haciendo bien.
Dia 1. Espalada/pectoral.
Dia 2. Pierna (enfoque cuádriceps).
Dia 3. Brazo (Tríceps, bíceps, hombro).
Dia 4. Descanso.
Dia 5. Brazo ( Bíceps, tríceps, hombro).
Dia 6. Pierna (enfoque parte posterior).
Dia 7. Descanso.
He de decir que el músculo que más desarrollado tengo es el pectoral, y la espalda me responde bastante bien, por eso he decidido poner ambos músculos el mismo día, haciendo frecuencia 1 de estos.
El día 1 empiezo por espalda, hago unos 4 ejercicios (3 o 4 series por ejercicio) y de pectoral 3 (suelo meter 2 preses y termino con un pec deck). Mi duda es, ¿ Podré seguir mejorando la espalda a pesar de hacer únicamente 4 ejercicios por semana? ¿creéis que esta bien estructurada esta rutina?