Buenos días comunidad! Os comparto el resultado de 3 meses de trabajo con el usuario @A380 con dieta cetogénica de forma natural y material de casa, sistema de fuerza-resistencia R3, cardio liss, etc. pasando de 84 kg a 70kg, es decir un programa con buena base en común con otros casos compartidos en este hilo. Pese a la controversia eterna que parece generar la efectividad e idoneidad de este tipo de dieta en mi experiencia al menos es una evidencia que funciona si se trabaja correctamente en su adecuado contexto, por eso la trabajo desde hace tantos años. Enhorabuena @A380 ya nos queda muy poco y para 2024 a empezar la construcción muscular 
Espero que os guste, buen fin de semana familia y feliz Navidad!