https://youtu.be/otLWVceURFg?si=W9VhvEgWA_eCjYEQ Que os parece esta variante de elevaciones laterales realizadas por el medallista olímpico en halterofilia Liao Hui??
Para la salud del hombro mucho mejor, para la hipertrofia del deltoides lateral peor.
Pero su objetivo es mantener unos hombros fuertes y sanos, con la mayor movilidad posible.
Hay opciones intermedias como elevaciones unilaterales en polea con ROM máximo y controlando la excéntrica.
En lo personal nunca hago elevaciones pesadas con mancuernas, me provocan molestias.
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Para la salud del hombro creo que es una gran opción, y creo que tambien puede ser de gran ayuda en la trasferencia de fuerza a las elevaciones tradicionales en polea o con mancuernas. Para la salud del hombro para mí lo mejor es el YWTL+I lo hice tras 6 meses de inmovilización de hombro tras sufrir una dislocación, a modo de rehabilitación justo a otros ejercicios como rotaciones con restricción del flujo sanguíneo y mano de santo
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