Hola a todos.
Parece que al menos en España, lo de abrir los gimnasios queda lejos.
Supongo que todos estamos adaptando nuestras rutinas al material que tenemos en casa.
Ya que aunque tengamos algo de material, tirar con fuertes pesos es complicado en casa, creo que la clave esta en subir el volumen de entrenamiento para paliar esa falta de peso, ya sea con técnicas diferentes (rest-pause, myo reps, etc), subir frecuencia semanal, etc…
En mi caso tengo dos ketellbell, una 20 kg, otra de 10, y gomas.
Salvo un press banca, o sentadillas, con esto puedo entrenar siendo imaginativo, unilateralmente, y adaptando ejercicios, casi todo el cuerpo.
Pero la duda esta en la distribución.
Ya que no podemos tirar tan pesado, ¿que tipo de rutina estas haciendo??
Fullbody? F2? F3? Torso pierna???
Siempre pensando en aumentar volumen ante la falta de intensidad.