Muchas gracias.
Un verdadero placer.
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Creo que después de varios meses leyendo en modo ninja, era de rigor registrarse y presentarse. Así que allá vamos: JL, de Sevilla. 35 años (empieza a doler), y entrenando desde los 18. Muy agradecido por tantos comentarios tan útiles. Será un gusto llegar a aportar.
Un saludo a todos!
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Buenos días! Llevo mucho tiempo leyendo en la sombra, habiéndome decidido hace poco a registrarme y hoy mismo a escribir mi post de presentación.
Tengo 31 años, entre los 26 y los 29 deje de entrenar y me fui a casi 140 kg para 1,88… comencé a retomar el ejercicio físico y la alimentación controlada y lineal hace año y medio. En agosto estaba en un 13% bf y pensaba iniciar primer ciclo al llegar al 12% pero tuve un accidente de moto. Tras recuperarme actualmente estoy en 95Kg y un 18% aprox. Calculo que bajando a 87 kg quedaría con un % grasa adecuado para iniciar el primer ciclo. Ando buscando actualmente un preparador que me dé confianza dadas las circunstancias para iniciar este camino de pérdida de grasa e inicio con mi primer ciclo. Quedo abierto a sugerencias sobre la elección de preparador por privado.
Un saludo a todos y os sigo leyendo.
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Siento mucho lo de tu accidente yo creo que estás en un peso ya ideal y te voy a recomendar un buen preparador. @Amateur . Espero que disfrutes .un saludo
Hola familia, soy nuevo por aquí, aunque llevo varios años de ojeador, sin registrarme, tengo 25 años, y me encanta este mundo, empezé como la mayoría por verme mejor, pero pronto me enganche , y es mi mayor pasión, pienso que controlo bastante, entre comillas claro, de alimentación y entreno, almenos sobre mi persona, pero en la química a pesar de leer y llevar algún ciclo a mis espaldas, aún estoy muy verde, espero seguir aprendiendo y ayudar en lo que pueda, un saludo
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Hola, muchas gracias por recibirme en este foro, soy nuevo en los foros nunca participe… es nuevo para mi, espero que me tengan paciencia, muchas gracias.
- Ramiro es mi nombre
- 24
- 70 kg 13 % de grasa 1.75 es lo que mido.
- mi pasion es aspirar a ser modelo fitness, ojala algun dia lo logre.
Espero poder informarme bien de la quimica, ya que, parece ser una linda comunidad y haber mucha informacio interesante. Gracias por dejarme estar.
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Bienvenido tienes un buen peso con ese porcentaje de grasa debes de estar bien físicamente si estás estudiando en la universidad ahora y más aún lo que has escogido que para mí es muy apasionante te centraría primero mi energía en los estudios y no tocaría la química por el momento porque créeme que va a hacer que te descentres si y mucho ,creo que tendrás tiempo para empezar con la química un poco más adelante y para nada retrasadas tu progreso si es que te apasiona el culturismo el gimnasio sigue entrenando cómo lo has hecho hasta ahora ese es mi consejo
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Muchas gracias por el consejo, de verdad que lo tendré en cuenta. La verdad es que estaba planteando el uso de química para competir en el 2023, ya que creo que podría salir y ganar, pero no sin el empuje que me podría dar, ya que mi intención sería la de salir en open.
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Hola Saludos a Todos, mi nombre es Lluis
34 años
1.85 altura
bajando de 193 kilos a 156kilos aun me falta me siento estancado, contando calorías, dieta baja en carbohidrato, azucares y tal.
el clem me ha ayudado bastante, ya se nota mucho el exceso de piel
estoy tomando multivitamínicos, omegas, extracto de te verde.
me gustaría con todo respeto preguntaros algo
¿Podria empezar con un monociclo de enantato, T4 o mejor enantato y oxandrolona?
o me arriesgo a ganar grasa con la testo
Gracias deverdad por ayudarme
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Hola bienvenido la pregunta que arrojas es un poco complicado de contestar por diversas razones una no te conocemos realmente no conocemos cuál ha sido tu progreso no conocemos cuál es la dieta que llevas o qué es lo que comes regularmente desconocemos cuál es tu entrenamiento y si es efectivo lo que acabo de nombrar anteriormente o no te podemos ayudar siempre y cuando ahora después de tu presentación abras un hilo formules tu pregunta y pongas todos los detalles posibles y así poder hacer una mejor valoración espero que podamos ayudar te has dado ya un gran paso y hazte valorar pero no te desanimes que seguro que aquí vas a encontrar mucha ayuda un saludo
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Abre un hilo para que los demás puedan darte su opinión y así si tienes dudas poderlas aclarar yo te vuelvo a repetir que creo que ya tienes un gran físico y estás en una edad muy temprana todavía y con una gran responsabilidad con los estudios para construir la casa primero hay que hacer un buen cimiento y tú estás preparándolos los cimientos no des un salto en falso porque la caída sería mucho mayor un saludo
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Que bestia, decidas lo que decidas abre bitácora👍🏻
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NO te acerques a los esteroides, infórmate mejor y después plantea dudas de nuevo.
No puedes hacer depender tu salud de unos extraños o del preparadealer de turno, una vez que tengas cierto conocimiento ya podrás discernir lo bueno de lo malo.
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Hola gente buena. Un saludo desde Colombia. Soy apasionado por el fitness y culturimo. Nunca pensé que esto me gustará tanto. De joven perdí mucho el tiempo en fiestas y con malos hábitos. Aunque conocí esta vida un poco tarde (30años) ya tengo 5 años dedicados a ello. Soy ingeniero civil pero actualmente me desempeño con instructor personal. Q nunca lo pensé jejeje. Pero realmente en esta área no siento que no trabajo. Lo realizo desde el corazón. Este año me motive a pararme en tarima en un evento no muy grande. Y logre el 3 lugar esto me motivo a aprender más de química. Ya que me había capacitado en un curso de suplementacion quimica. Y pues como esta área es un poco oscura pues la experiencia de los participantes se puede aprender. Actualmente peso 82 kg y mido 173cm. Mi primeros paso en la química fue con sarm. Lgd y rad. Ahora estoy preparándome para seguir al siguiente nivel. Se que esta en juego y q es un riesgo alto. Pero como dicen mi esposa usted grandesito jejeje. Espero aprender mucho y poder ayudar en algo. Bendiciones para todos
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Buenos días a todo@s, con este hilo me gustaría presentarme a esta comunidad (no sé si lo he hecho en la categoría correcta, pero no he encontrado una específica). A pesar de que llevo tiempo leyéndoos, se me hace difícil asimilar y entender todo lo que decís. Por este motivo (mi falta de conocimientos) mis intervenciones serán más para consultar, aún así intentaré aportar con temas que puedan interesar y con vuestras intervenciones, ayudar a miembros más noveles.
En cuanto a mí, tengo 44 años (183cm) y prácticamente he estado siempre en un gimnasio, básicamente por diversión sin ningún fin en concreto, con lo que el tema dieta no la he llevado bien, salvo en el último tiempo que me ha dado por llegar a tener un cuerpo muy estético.
Actualmente, llevo meses con dieta hipercalórica y estoy en 95 kilos (más de diez kilos por encima del peso de verano), por lo tanto estoy tapado con un 10 de pinza en el abdomen (perdonar pero no sé el porcentaje de grasa).
En cuanto a química, llevo tres ciclos de esteroides durante este tiempo que me lo he tomado más en serio. Los iré posteando para que me den su opinión, pero según os voy leyendo, creo que no han sido muy acertados.
No quiero dilatar más mi primera intervención y espero que me acojáis en vuestro foro.
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Buenas noches mi nombre es Carlos, soy de Sevilla, tengo 47 años mido 1,81 y peso 95kg, tengo un 17% de grasa corporal y siempre he estado ligado a los hierros… llevo los ulitmos 5 años entrenando de forma constante y seria y llevo la dieta medianamente bien (no estricta).
un saludo a todos los amantes de este deporte!
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Buenas tardes,
Me llamo Overlord, 33 años, 178cm y 86kg con un 15% de BF.
Entrenando desde hace más de 10 años siendo el último lustro de manera asidua.
Lector de esta web desde hace años y ahora como miembro de la misma.
Un cordial saludo y nos vemos en el foro.
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Bienvenidos a todos en este foro podéis encontrar información de muchísima utilidad si usáis el buscador y os dedicáis a leer durante un tiempo además de información útil también puedes descubrir muchas cosas que no sabías gracias a miembros con muchos años de experiencia. Gran referente @picurriellu veterano grandísimo consejos.
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