El peso ha subido estos dias.
Compacto,
Lleno y duro con 91,55kg
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Por ahora nos mantenemos con unas 4000 calorias de base.
Pero el uso del Ibutamoren me fuerza a alguna ingesta nocturna que se restringe a un pudding proteico y 1/2 rebanada de pan de molde de centeno.
Los dias sin trabajo reduzco a unas 3500 calorias.
Pasito a pasito y con buena letra.
Por lo demás, buen rendimiento en el gimnasio y buen nivel anímico.
Me sorprende la dosis tan baja de IA que necesito para estas cantidades.
25 mg de exemestano cada 10 dias. Repatidas en pequeñas tomas.
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Bueno….
Mañana prueba de fuego…
Toca al fin la Gladiator con los compañeros de trabajo…
Sólo espero no acabar infartado o lesionado…
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Sinceramente no pensé que pudiera acabar una carrera asi…
Eso es que la patata aún funciona más o menos bien.
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Bueno.
Hoy salen los achaques.
Tendón del hombro derecho inflamadete.
Tiraré de fisiocrem, hoy y mañana peotroxlotde liberacion y movilidad con bandas….
Hasta el miércoles no toca tren superior, a ver cómo está para entonces. 
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Frío local, mucho frío local y naproxeno o diclofenaco.
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Tras 4 dias enteros sin entrenar musculación.
(Sólo la gladiator el sábado)
Hoy tocó cuádriceps y muy bien con mucha energia, muy fuerte y muy intenso.
Al final noto que la distensión del hombro…me da que es más del dorsal que del hombro en si.
Con lo que mañana veremos que tal el pectoral y el jueves ya para espalda voy a restringir los rangos de movimiento para generar un acortamiento de este y que arrastre el hombro para atrás.
Por lo demás….
El Ibutamoren sigue haciendo estragos.
Sólo lo quite el dia de la prueba para eliminar la sensación de vacio y hambre.
Pero al volver a tomarlo volvemos a lo de antes.
Necesito reducir el volumen de ingestas y dividirlo en más tomas para evitar la sensación de vacío.
Peso de hoy 92,7kg
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Ayer buen entreno de pectoral.
Iba muy precavido por el hombro; con la intención de cargar max 80kg y bombear…
Pero la verdad es que a pesar de movimientos lentos los 120kg los cargamos sin molestia. 
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Hoy en espalda si que noto esa distensión.
En jalones tengo que acortar mucho el movimiento….pero bueno, es lo que hay.
Y en remos…con agarre supino sin problemas.
Con lo que ya estoy estructurado para esta y la próxima semana. 
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Bueno, asi seguimos.
Estamos en 4300 cal dias de entreno.
El peso a lo largo de la semana ha pasado de 92,7 a 91,5kg (demasiada carga de trabajo estos dias)
De todas formas el aspecto bastante aceptable.
La dieta con el uso del Ibutamoren la tengo que reestructurar en 8 ingestas (cada 3h incluido de madrugada) porque me hace sentir vacio si disperso más las comidas.
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Pues lo dicho….
Será por el Ibutamoren o por lo que sea…
Pero ayer llegue de trabajar a las 4am cené y para cama…
A las 7 despierto con rugir de tripas…
Tengo sesión de Kundalini a las 10 y me voy a llevar algo de comer para antes…que me veo zapateado y rugiendo en medio de la sesión. 
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Pues tras hablarlo con el mister.
Subimos a 4600 cal los dias de entrenamiento y trabajo.
Y mantenemos en 4000 los dias sin trabajo o entreno.
Habria la opción de bajar a 3500 los dias de descanso total…
Pero no tengo de esos…más que uno o dos al trimestre
Por otro lado visto lo bien que me funciona con el apetito el Ibutamoren de Sarmsmaniacos, hacemos nuevo pedido. (De nuevo muy buena atención y muy rápida)
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Hoy entreno de hombro en casa.
Visto que la distensión que arrastro probablemente me fuera a afectar en los preses.
Me centro en trabajo de laterales, posterior e intraescapulares.
Buenas sensaciones de congestión….y de “re colocación”
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Bueno.
Tras entreno de hombro de ayer.
Hoy tengo molestias, no serias pero si que cargadillo (parto de que es normal, ya que sólo pasó una semana).
Hoy trabajaré pesos muertos, (buen ejercicio para la estabilidad/fuerza de la cintura escapular)
Pero probaré diferentes agarres a ver cual me va mejor para estas semanas.
En cuanto al peso y tras un dia de descanso de chollo, recuperamos glucógeno.
93,5kg duros.
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Hoy isquios.
Un poco frustrado porque me gustaria darme caña y se que tengo que controlarme.
Peso Muerto Sumo puedo cargar 170kg cómodo, pero la técnica ha de ser estricta.
Pero muerto rumano limitado, usé agarre supino y no subi de 100kg
Curl nordico sin problemas. 
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Imagino que el curl nórdico lo haces solo, en ese caso, como lo haces?
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Uso una barra baja en el rack para bloquear las piernas.
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Pues hoy de entreno nada…
Pero si que tuve que cargar unos cuantos miles de kg en forma de maquinarias de fitness…
Y esperaba algun tipo se molestia en el hombro/escapula….y no. Muy bien, muy fuerte.
Mañana vamos a por el pectoral/tríceps a ver como se porta, pero las expectativas son buenas. 
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Pues hoy pectoral.
Subimos las cargas en todos los ejercicios.
Fui un poco justo de tiempo, pero las sensaciones buenas.
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