Exacto, y tómalo con alimentos en el estómago, que influye mucho en la absorción.
Actualizo!
Tras dos semanas con 12,5mg de exemestano lxv he bajado el estradiol de 126pg/ml a 37pg/ml.
Seguiré con esta dosis hasta volver al TRT.
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Mola como t lo estas planteando
Te ha quedado en un valor óptimo.
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Actualización.
Con las mismas kcal que al principio no bajaba ni un gr, desde el 25 de enero, hace mes y medio aprox. la cosa ha cambiado sustancialmente y el peso baja cada vez más semana tras semana.
||25 Enero|29 Enero|5 febrero|11 febrero|18 febrero|25 febrero|3 marzo||
|Peso|93,3kg|92,6kg|91,7kg|92,1kg|91,1kg|89,8kg|88,8kg||
Es decir, en las 3 últimas semanas he bajado 1kg, 1,3kg y 1kg (3,3kg), habiendo metido un refeed hasta 4000kcal el 26 de febrero.
En 37 días -4,5kg = 850gr semanales.
¿Sigo con 2.000kcal o las subiríais un poco? La fuerza sigue subiendo como toca (creo que soy especialmente respondedor a la testo exógena), no paso hambre salvo momentos puntuales y no me encuentro mal. Mi preocupación es estar bajando demasiado rápido y llevarme algo de músculo por delante.
Mis cálculos aproximados son, si de media estoy bajando 1kg de grasa por semana (7000kcal de déficit) con 2.000kcal, quiere decir que mi normocalórica sería de (2000+(7000/7))= 3.000kcal
¿De subir para paliar un poco la bajada tan rápida cambiaríais directamente a 2500kcal o es mejor progresivo?
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Si tenías un porcentaje graso elevado, no veo ningún problema en que hayas bajado a ese ritmo.
Respecto a seguir bajando, si lo quieres seguir haciendo no pasaría a 2500, pasaría a 2100 y vería si pierdo al mismo ritmo o no y si pierdo al mismo ritmo entonces a 2200 y así hasta encontrar un ratio de pérdida más progresivo.
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Viendo las típicas imágenes de google para guiarme en el % de grasa diría que estoy alrededor de un 14%,15% o 16% siendo bastante conservador.
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Pero vamos hablar ahora con seriedad, sigues tomando cocacolas o has cambiado por la “CERO”? Es broma, y al mismo tiempo en serio, yo con lo que más bajé de peso (y no estaba excedido realmente) es cambiando de una a la otra. Debo confesarte que soy de la competencia, no obstante…
No te preocupes 1500 de testo total no es alto para 250mg por semana, eso si, estás fuera de rango, pero creo yo que mientras las analíticas te den bien no tienes porque preocuparte. Hiciste bien bajando los estrógenos, y yo sospecho que eso tuvo que ver con la disminución más pronunciada de peso, más allá que 2000 calorías para alguien que mide 1,85m es bastante bajo, debe ser hasta justo para alguien de 1,60 m (creo)
Adelante!
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Por aquí seguimos, la semana del 3 de marzo subí a 2.100kcal diarias y bajé 800gr, la siguiente semana volví a subir hasta 2.200kcal y hoy, 7 días después, he bajado 900gr más.
Os pongo el resumen de pesos y kcal.
25 Enero 93,3kg 2.000kcal
29 Enero 92,6kg 2.000kcal
5 febrero 91,7kg 2.000kcal
11 febrero 92,1kg 2.000kcal
18 febrero 91,1kg 2.000kcal
25 febrero 89,8kg 2.000kcal
3 marzo 88,8kg 2.100kcal
11 marzo 88kg 2.200kcal
18 marzo 87,1kg ¿? kcal
Tengo en mente a partir del lunes subir a 2.300kcal diarias, intentando ajustar la pérdida de grasa a 500gr semanales.
En principio pensaba estar hasta el 15 de mayo perdiendo grasa y había pensado que bajando hasta 84kg podría quedarme a un 11%-12% para 185cm de altura.
¿Cómo lo veis? ¿Subirías kcal? Dejo una foto de mi estado actual tras 10 meses de gimnasio, con algunos parones de semanas de por medio por el trabajo (primera vez, no hagáis caso del tendedero de fondo ni hagáis CSI del fondo por favor 
) ¿En qué porcentaje de grasa estimáis que estoy?
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