Familia, es la hora. Recuerdo mencionar en alguno de mis post que ni era competidor ni lo iba a ser. Una vez más el refranero se lleva la razón: nunca digas de este agua no beberé.
Comenzamos la preparación para competir en Men’s Classic este año, seguramente en el mes de julio. Más de 25 semanas por delante para seguir añadiendo masa y calidad muscular. Así que manos a la faena.
Mido 1,80. Para las categorías amateur (Regional y Pro Qualifer) he de dar un peso máximo de 93kg. Es probable que al momento del pesaje mida algun cm menos debido nivel de deshidratación con el que se llega a ese día. No es problema, los 93kg pueden darse hasta los 178cm.
Peso actual alrededor de 104 kg. Actualmente con dieta de volumen y en Cruise usando 250 mg de testosterona a la semana y 10-20 mg de mk677 al día. La semana del 6 de febrero comenzaremos el Blast. A partir de ahí son 21 semanas hasta la primera competición y 25 hasta la segunda. De momento hasta hoy todo planificado por mí mismo “sobre el papel” y a la espera de conseguir preparador en las próximas semanas. Por suerte (y orgullo) para mí soy de Valencia, lo cual es una ventaja a la hora de buscar preparadores y relacionarme con el culturismo español en general.
Plan de entrenamiento actual y el que he seguido durante todo el Cruise:
L: Pull
M: Push
X: Gemelos/Abdominales
J: Espalda/Hombro
V: Pierna
S: Pecho/Brazos
D: Gemelos/Abdominales
Plan enfocado a atajar mis puntos débiles o que bajo mi punto de vista creo que debo mejorar. Estos son los gemelos y la amplitud dorsal. También necesito mejorar los brazos en conjunto. Como puntos fuertes, densidad de espalda, muslos y glúteo. Y un detalle que también juega en mi favor a la hora de competir en la categoría de Classic: soy de hueso y terminaciones finas (muñecas y tobillos). Es algo que da estética y “ahorra” algún que otro kilo de peso para poder añadirlo al resto del cuerpo. Para el Blast cambiaremos a PULL / PUSH / PIERNA x2 y domingo descansaremos. Subiré cada entrenamiento específico conforme vaya avanzando.
Un último apunte, mi nombre real no es Jose Martinez. Cuando me registré en el foro lo hice por hacer, era “un sitio más de internet” y puse lo primero que se me vino a la cabeza. Manda huevos que hoy sea uno de mis referentes de información sin el cual no habría llegado hasta aquí, así que gracias a todos los que cada día aportáis conocimientos a esta comunidad.
Mi nombre es Boro, podéis seguirme en Instagram @boroojr. Ahí llevaré la preparación al día desde que empiece el Blast. Estaré encantado de responderos cualquier pregunta o duda que tengáis, tanto si la planteáis por aquí como por Instagram. Y ni que decir tiene que estoy abierto a consejos y sugerencias de la gente más experimentada de este foro, que por lo que he ido viendo estos meses (y por suerte para todos nosotros) hay auténticos expertos en la materia.
¡¡¡Vamos a por ello!!
Pd: son mis primeras tomas así que perdón por la calidad, la luz no es muy buena, voy sin depilar y no tengo mucha idea de posar. Simplemente haceros un balance de mi físico actual.
Prometo ir mejorando cada día.
saluts dsd vlc
otro valenciano más por aquí!