Buenas a todos, llevo unos meses por el foro y creo que es buen momento para abrir mi propia bitácora con el fin de aportar y recibir todo lo posible.
Mido 1,88m
Tengo 25 años
Actualmente peso entorno a 90-92kilos con un bf sobre un 10-12%
9 años de entrenamiento de los cuales con ayuda química los 3 últimos.
Entreno 6 días a la semana, simplemente descanso el día que estoy cansado, no cojo un día y por cojones no entreno.
Ahora mismo estoy off de anabólicos, siguiendo un protocolo de péptidos entre ciclos para mantener lo máximo posible:
GHRP-2, 4 inyecciones diarias de 150mcg junto con 150mcg de CJC sin dac y a veces PEG-MGF
Todas las noches 25mg de MK-677, este combo me da unos niveles de GH natural relativamente altos, (aunque las manos más entumecidas que un viejo con atritis)
Según si el puente entre ciclos es muy prolongado añado miniciclos de sarms de 6 semanas a razón de 15mg LGD+20mg RAD140+25mg ostarina.
Mi dieta actual off es la siguiente:
Nada más levantarme, inyecto los péptidos y meto 30-40 min cardio en ayunas, simplemente caminando rápido, estas semanas estoy probando clen inyectado el cual voy colgando los resultados en otro hilo para que todos puedan valorar este compuesto.
Desayuno (media hora después de inyectar el péptido) 30g de hidrolizado de carne+ Un queso fresco batido de esos 0% estilo Fa-yeh de 500g, con 50g de avena+30g concentrado.
Comida 2: 200 pavo con salsa bbq 0 calorias+pieza de fruta(generalmente plátano o 2 kiwis)
Comida 3 (dos horas antes de entrenar) 100 g de pan integral (del de verdad 100% de carrefour)+200g pollo al ajillo.
Comida 4 (Post-entreno) 45 min después de entrenar dado que según acabo vuelvo a poner péptidos, 20g de hidrolizado+40g harina de arroz mientras preparo 200g pavo(estando on aqui sería carne roja magra) un par de rebanadas de piña, 20g concentrado con 150 ml de leche semi y 60 g de harina de avena.
Comida 5, procuro que no sea más tarde de las 21:30-22:00: 250-300g de salmón a la plancha/ternera(según si metí carne roja en la merienda) con 200g de guisantes con zanahoria, una rebanada de piña, 50g de arroz basmati o pan integral+dos o tres espárragos y 2 o 3 alcachofas(en el desayuno añado tambíen espárragos y alcachofas), algunos días meto 250 de patata cocida y suprimo el resto de hidratos.
“Comida” 6 media hora después de cenar ya viendo la tele tranquilamente, un yogur tipo skyr con un chorrito de kéfir y 30g de caseina.
Me acuesto sobre las 12 pinchando justo antes de dormir la última inyección de péptidos.
Suplementación y protecciones, un par de veces al año hago una terapia de glutatión endovenoso.
1200 de Acetilcisteina (600 por la mañana, 600 antes de cenar)
Omega 3-6-9 e hígado de bacalao por la mañana y omega 3 de farmacia en la cena
350mg de silimarina estando off comida-desayuno-cena
Encimas digestivas en el post entreno y cena Digezyme y encimas de papaya.
1G de vit C al día, 500mg de calostro, 400iu vit E, 5mg Biotina, vit A 10.000IU, Vit D3 4000IU, 1 multivitamínico diario, 1 probiótico todas las mañanas, como estimulantes suelo usar ginseng+guanará+té verde+cafeína (en difinición lo cambio todo por ECA) y algún termogénico natural estilo cayena, capsaicina etc.
Ahora vamos con la química que tengo planeado usar en el próximo ciclo, estoy a la espera de una analítica completa en dos semanas, dado que para mi es totalmente imprescible hacerlas cada mes o mes y medio y si no, directamente no me meto en nueva terapia.
Semana | Sustanon | Deca | Bolde | Dianabol | Stanozolol | Proviron | HCG |Clenbuterol|
|:—:|:—:|:—:|:—:|:—:|:—:|:—:|:—:|:—:|:—:|:—:|:—:|:—
|1|750|600|1200|50|x|x|x|x|x
|2|750|400|600|50|x|x|250x2|x|x
|3|750|400|600|50|x|25|250x2|x|x
|4|750|400|600|x|x|25|250x2|x|x
|5|750|400|600|x|x|25|250x2|x|x
|6|750|400|600|x|x|25|250x2|80|x
|7|750|400|600|x|x|25|250x2|160|x
|8|750|400|x|x|50|25|250x2|x|x|
|9|750|x|x|x|50|25|250x2|x|x|
|10|500|x|x|x|50|25|250x2|x|x
|11|x|x|x|x|50|25|250x2|x|x|
|12|x|x|x|x|50|x|500x2|x|x|
|13|x|x|x|x|x|x|x|80|x
|14|x|x|x|x|x|x|x|120|x
|15|x|x|x|x|x|x|x|x|
Anastrozol: (2-11)0.25mg diarios, no soy muy propenso al estrógeno pero de ser necesario es cuestión de ir subiendo.
Post:Sería la semana 13, aquí necesito un cable con el undecanato del susta, si creéis que aun podría haber restos, he pensado bajar la última semana a 250mg en vez de 500mg.
Casi todo es de Balkan, el susta, nandrolona, Diana, Wins y Turi, y clen.
El provi y el hcg son de farmacia, igual que el clomifeno, tamox, exemestano, anastrozol
La bolde es de SP que viene siendo Balkans 2.
No sé si sería buena idea meter propio las semanas 11 y 12, otras veces lo he hecho al usar enantato, pero con susta sigue habiendo ésteres largos funcionando en esas semanas.
+POSTCICLO:
-Semana 13 100mg Clomid + 25mg exemestano
-Semana 14 50mg Clomid + 12.5mg exemestano
-Semana 14 50mg Clomid + Tamox 30 mg
-Semana 15 20mg Tamox
Cómo curiosidad añadir que durante el post tomo 5 MG de cialis diario, y no por tema de libido, o gatillazos, más bien porque ayuda a mantener algo del bombeo y congestión que dan los esteroides en los entrenamientos al mejorar la circulación generales del cuerpo, por lo cual se traduce en una mejor distribución de nutrientes.
Creo que no se me olvida nada, cualquier cosa, decir que soy “autodidacta” no tengo preparador, ni entrenador ni nada por el estilo, solo ganas de leer y estudiar todo lo relacionado con este mundo, aunque soy farmacéutico, que siempre algo ayuda a entender ciertos compuestos, por lo que estoy abierto a cualquier oregunta y crítica o sugerencia, espero que podamos hacer de este hilo un buen sitio de intercambio de informaciones.
