Bueno primera semana completada, muy buenas sensaciones, echo de menos mi diana de kick y esa potencia que me da para los entrenos, el turi cumple su papel pero no lo considero ni de lejos tan poderoso, eso sí aumento de apetito considerable, asique sin miedo subimos comida que cuando el cuerpo la pide por algo será, lo hago añadiendo una comida más de forma líquida para evitar pesadez estomacal, ahora corté la HGH(ya que llevo mucho ya sin parar con ella) pero si noto que la grasa sube más de lo que me gusta volvemos a añadirla junto a ECA y media hora de cardio en ayunas.
Os dejo dieta actual y cuando tenga algo de luz decente unas fotos.
Desayuno: 500g queso fresco batido con 80g de avena y 40g de harina de arroz
Post entreno: 40g de aislado+20 harina de arroz+20amilopectina-(media hora después del post entreno) 200g pavo+80g arroz basmatí
Comida: 200g ternera +100g de pan integral
Merienda: 200g pollo con dos kiwis
—aquí añadiría la comida extra en batido de concentrado 40-50g
Cena: Pescado, según el tipo que sea 300g salmón o 400 merluza, tilapia o similares+verduras al fallo, los fines de semana 300g de hambuguesa de ternera o potro+80g de pan.
Pre-cama, solo si me acuesto tarde, cosa que no es común en mi, añadimos 20 de caseína con un chorrito de leche desnatada.
Según vaya acercándome a mi objetivo de peso, y aunque a muchos les parezca contraproducente voy bajando comida de hidratos, en especial en el desayuno, pero cuando la trembolona entre en la ecuación hay que añadir una pequeña carga de hidratos en la cena para tener la mayor calidad de sueño posible, si no, por lo menos a mi me deja comiendo el techo hasta las 3am
Si hay algo que consideréis que se puede mejorar o cambiar ya sabéis que soy todo oídos, no tengo preparador ni nada por el estilo, soy autodidacta y juego mucho al ensayo y error, por lo que puede contener muchos errores.
Ya, mi luz es nefasta, mis espejos 3/4 de lo mismo y el teléfono es un ladrillo jajaja a ver si le pido a alguien que me haga un par de ellas en condiciones.
15 kilos por encima de la talla con ese nivel de grasa está muy bien!!
Yo ahora mismo estoy 20 por encima 1.74/94,5
Pero un poquito más tapado.
Fuerza y sigue así que vas muy bien.
Pequeño no soy no jajaj pero las fotos es difícil ver la altura. @Kevin9 unas 4200 aprox, las cuento con una app pero un poco orientativo, siempre he sido más de cantidades que de calorías
@anon83658238 pues ahora mismo he bajado a 10mg diarios, no es lo más óptimo, pero me basta para no discontinuar el tratamiento, es la primera vez que lo hago conjuntamente con un ciclo, la iso es bastante más hepatotoxica de lo que se piensa, ha subí en otro hilo mis análisis con su uso, es por ello el cambio que he hecho con los orales, en cualquier caso en 3 semanas tengo analitica, así me anticipo a cualquier cosa extraña.
@Felix10, si, el diana me provoca una sensación distinta, mayor fuerza en el entreno, mejores congestiones, bienestar y foco en los entrenamientos, pero la patada al hígado el mayor que con el turinabol, por ello me he decantado por este a 30mg diarios 10mg cada 8horas.
Gracias @picurriellu y a todos los demás por los ánimos, así da gusto seguir progresando joder!!!
Buenas señores! actualizo un poco, 105 esta mañana, un aspecto bajo mi punto de vista más duro y vascular, la grasa sigue igual, pero me veo y como si ésta hubiese bajado.
Por otro lado ya tengo a la trembolona haciendo de las suyas en las noches, me altera bastante el sueño, aunque a diferencia de otras veces no tengo cambios de humor bruscos ni agresividad, simplemente me encuentro genial.
Viendo que voy subiendo bien mantengo comida, aunque en caso de subir subiría en el batido post 30g más de harina de arroz, por ahora la sigo a rajatabla y muy limpia, sin comer ni una guarrería, salvo el Sábado que me bebo un par de tercios y ya.
Los entrenos brutales, estoy entrenando al máximo que puedo, buscando el fallo en prácticamente todas las series, tengo que aprovechar ahora que hay comida de sobra y ausencia de compuestos problemáticos para las articulaciones como el estano, cuando empecemos en unas semanas a cortar comida cambiaré de estrategia en entrenamientos.
Como detalle, estoy añadiendo de pre-entreno 400g de cafeína 8mg de salbutamol y 5mg de cialis, me dan sensaciones buenísimas entrenando, aunque muchísimo calor.
Otra semana terminada, muy buenas sensaciones y seguimos mejorando, la grasa a ralla, el sueño noto como se va jodiendo día a día, duermo unas 6 horas… aunque ya contaba con que ocurriría, la semana que viene subo la comida y añado 30 min de cardio en ayunas aprovechando ya de paso que con la tembolona a las 6:30 abro el ojo como un reloj… con el siguiente protocolo 2Iu HGH, 25mg efedrina, 200mg cafeína, 1 adiro, un té verde, 1g carnitina, y si me llega a tiempo algo de yohimbina, todo ello y con el efecto anticatólico de los inyectables crea un caldo de cultivo perfecto para una quema acelerada de grasa sin que en principio me incluya el aumento de comida.
En un par de semanas toca analítica también para ver sobretodo el hígado por el roacutan.
Os dejo un par de fotos un poco cutres pero que se ve el punto que estoy ahora
Hola compañero
Leyendo tus últimas entradas no me queda muy claro si estás en una fase de aumento de masa muscular o definición…
Sea como sea vas muy bien.
Pues en realidad ni una ni otra, al menos en sentido estricto, la idea es un superávit limpio, he probado volúmenes potentes y definiciones agresivas y nunca me terminaron de convencer, por lo que creo que haciendo las cosas al milímetro, una dieta de superávit pero limpia y determinados compuestos favorecen esa ganancia limpia, quizás la grasa no baja, de hecho la tengo igual, pero al ir subiendo la masa realmente el BF baja al pesar más kilos con los mismos de grasa.
Mírate las dietas de volumen de Andreas Munzer, en parte mi dieta se inspira en ellas, y en la creencia de que si mantienes el punto todo el año, si quieres meter en algún momento un volumen más fuerte como suelo hacer en Noviembre me resulta más sencillo hacerlo desde un punto de partida bueno, y si ahora en agosto quisiera apretar más podría hacerlo en un tiempo relativamente corto.
Simplemente planteo una dieta, que de hecho ahora ronda las 5000kal y si voy como hasta ahora mantengo, si veo que me estanco voy subiendo, y si subo tapándome pues al contrario, al final me paso casi todo el año con abdominales y manteniendo una masa unos 15-20 kilos por encima de mi talla, no digo que sea esto la panacea ni lo más óptimo, de hecho no creo que sea la forma más eficaz de aprovechar al máximo las ganancias, pero a mi me funciona de lujo y me permite tener un cuerpo grande y estético la mayor parte del año.
@Unclesam21 muchas gracias hombre los hombros es de lo que más me gusta entrenar, me falta pulir un poco más los brazos, siempre ha sido mi punto débil
