Buenas amigos foreros, tengo una pequeña duda cuestion carga de hidratos
ahorita estoy recortando en un deficit con 2300 calorias los cuales son
290g de prote / 156g hidratos / 57g de grasa
entreno de lunes a sabado con 45m de cardio suave despues del entreno
actualmente llevo quimica a estas dosis:
250mg sostenon EW / 200mg tren A semanal div eod / winstrol 20mg ed / clen 40mg ed
actualmente me he sentido algo plano sin mucha vascularidad y estaba pensando hacer una carga de hidratos muy limpia el domingo, me recomendaron bajar mucho las grasas, prote y subir de 5 a 8g x kg de peso en hidratos, lo que no tengo idea es si las calorias se mantienen en 2300 como las tengo o suben más?
saludos! y gracias por sus respuestas