Hola buenas,
Soy Francisco tengo 37 años y llevo unos 10 años entrenando, actualmente peso 74 kilos y un porcentaje graso de un mas o menos 12%, he hecho dos ciclos uno de 8 semanas de deca susta y Diana hace unos 7 años y gane unos 6 kilos los cuales los perdí, el otro también de 8 semanas de bolde susta y diana hace unos 4 años y gane 5 kilos limpios que fui perdiendo.
Mi objetivo es pesar más de 80 kilos sin taparme.
Os presento el ciclo que pretendo hacer haber si me podéis ayudar