Yo?
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En serio? Joder que suerte macho! Bendita genética 
Aparte de Gemelos en la máquina de pie y soleos en la máquina sentado.
Suelo meter en las rutinas de mis pupilos:
Gemelos con mancuerna a una pierna.
Gemelos en la máquina Hack.
Gemelos en la Prensa inclinada.
Gemelos tipo burro…
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Probaré a hacer gemelo los 6 días que entreno ahora . Gemelo de pie a bajas repes(8-12 max y cargas media-alta pero que me permita el recorrido completo y soleo a altas repes carga ligera. Haber si así crecen algo que parecen dos palos.
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Sí necesitas ayuda, me puedes consultar sin ningún compromiso.
Estamos para ayudar.
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Muchas Gracias jamal haber si consigo meter carne en mis flacogemelos…
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Solo me falta hacer la variante tipo burro…será cuestión de buscar por el gym a alguna dama que quiera subir a caballito.
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Eso ya sería lo más…
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Donde vives?
Lo digo por si vives en Madrid, para quedar para entrenar.
Lo vas a flipar
No vas a necesitar que se suba nadie.
@Barban me conoce personalmente y sabe cómo trabajo💪🏻
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Pruébalo y verás que te funciona bien eso si az todo el rango de movimiento dos segundos la bajada y uno la subida
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Muchas Gracias Abel seguiré tu consejo
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Pues muchas gracias jamal sería un placer amigo, soy de bcn aunque cada año voy a madrid porque mi padre vive alli, concretamente a 3 cantos. Y mi idea es ir para diciembre así que cuando vaya un entreno se podria hacer. De hecho también tengo otro pendiente con malaguita que también es de Madrid.
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Joder, yo vivo en Soto del Real. Voy a Tres Cantos continuamente.
Nos ponemos juntar los tres
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De momento podríamos quedar los tres. En las tablas o en cualquier gimnasio grande
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Voy a aportar mi granito de gemelo a este hilo, como calentamiento a la bitácora que abriré próximamente. No os engañéis, no los entreno mucho. Lo justo que me manda Michel y a veces me se me olvidan. Pura genética y muchos años jugando a rugby empujando como un loco.
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Tas buenu pa hablar tú! Pa algo bueno que tengo…
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