Que animalada , yo cusndo queráis , como loco por echar un día con vosotros y un buen entreno
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La virgen…pedazo de gemelos! Pues nada habrá que darle a muerte!
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Tienen forma, ahora tenemos que meterle carne RPE, que aquí hay cada uno con unos gemelacos de la leche 
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Ni teléfonos ni emails
Esto no es un sitio para promocionarse.
Mejorando día a día…
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Comparado con los tuyos son muslos de codorniz 
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Se te ve un buen gemelo…pero para llegar al nivel de los de picurriellu aún nos queda un poco 
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Los de Picu son terribles. Un tamaño de la virgen y una definición brutal, acompañao de buena vascularidad.
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No se puede.
Que músculos no entrenáis de manera específica? en este hilo algunos compañeros han puesto algunas rutinas de gemelos muy potentes.
Macho.No creo que sean para tanto pero… ¡¡Muchas gracias!!
No es promoción.
Es para poder quedar y ayudar.
Me conoces perfectamente Hermano 
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Pero puede parecerlo bro. Quedar por privado, no colguéis datos vuestros abiertamente que el foro lo lee también el enemigo… A nadie le gusta que le envíen una lista de precios de fakes 
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Eso mismo intenté yo en el municipal en el que entreno ya que no hay máquinas para las pantorrillas y mal, aún poniendo 2 discos de 20 kg no conseguía sentir bien el músculo. De momento me apaño con 6 series de pie en el multipower y otras 6 en la prensa.
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El gemelo soporta tanto que deberías de poner una pila de discos de la virgen o bien subir repes, recorridos, tempos, etc.
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Hay un vídeo en Youtube en el que Raúl Carrasco aconseja cómo entrenar los gemelos, lo que no se cómo insertar videos, así que pero el enlace a ver si a alguien le puede servir. Mi idea es ponerlo en práctica durante 3 meses.
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