Peso 80kgs y mido 1,80!
Actualmente hago una rutina de frecuencia dos, push, pull, leg!
Hice una dieta de unas 2200 calorías dividida en un porcentaje de 35% de proteína, 35% carbohidratos y un 30% grasas lo que se resume en:
2200 calorías
35% proteínas — 192gr
35% carbohidratos — 192gr
30% grasas — 73gr
Cómo la veis?
Gracias de antemano!