35 años entrenando desde los 17 y asesorando gente desde que estaba en el ejercito (+10 años), posteriormente trabajando de monitor y actualmente con negocio propio en el sector.
Preguntad lo que queráis.
AMA
2022-01-29T09:00:00Z→2022-01-30T09:00:00Z
Hola que tal buenos días, actualmente estoy en terapia de 200 trembo 250 deca 500 enantato, acabo en 2 semanas , y quiero hacer un puente solo de testo hasta enganchar con otra terapia que sería 500 cipionato y 400 de primo, que consejo me darías ya que sería la primera vez que lo hago???
Después de tantos años de experiencia cual dirías que es tu forma preferida de entrenamiento en cuanto a división de grupos músculares, intensidad-volumen, etc?
Buenos días!!
Ejercicios favorito por grupo muscular y ¿Si solo te pudieras quedar con entrenador (Jordan Peters, John Meadows, DEP, o cualquier otro) con cuál sería y por qué?
Saludos 
Si es tu primera vez (e intuyo que lo haces porntu cuenta), complicate lo minimo, con 250 de testo deberias mantenerte muy bien, manteniendo el resto de factores como deben (descanso,dieta y entreno), que muchos suelen descuidarse por no estar en blast
Esto ya tengo comprobado que con el tiempo cambia, todo tiene su cabida y lo que nos gusta ahora al año siguiente igual no(por eso realmente lo que es determinante es dejarse los huevos, no el tipo de entreno en si).
Ahora mismo la alta intensidad es lo que me mueve mas, con el volumen necesario para recuperar bien(esto ya es ir probando cada uno, y tener en cuenta la fase en que se esté, blast-cruise-off)
La verdad que ejercicios favoritos no tengo, no podria quedarme solo con uno de cada grupo 
.
Sin duda del que mas aprendi es de meadows, si tuviese que elegir no hay duda
Gracias @Meneitos por tu gran aporte al foro. Se nota que tienes mucha experiencia y muchos conocimientos. Tu bitácora está entre las mejores sin duda alguna.
Voy a abusar y te voy a hacer más de una pregunta:
Buenos días compañero, yo te quería preguntar siguiendo la idea del compañero @Crunchy . Que suplementos te parece que serían obligatorio para los que estamos en TRT o Cruise? Tipo omega 3. Vitamina d3, antioxidantes,etc.
Y a qué cantidades los recomendarías?
Un saludo.
1 depende de lo ambicioso que sea el objetivo, para competir lo que haga falta de blast, si no, hasta ver que los valores en analisis se van un poco de madre
2 depende de si notas efectos secundarios o no, como norma general 30-40 estradios (dandome igual los niveles de testo), a partir de ahi ver hasta donde puedes llegar sin tener sides, cuanto menos uso le demos a los ia y serms mejor que mejor(pero en muchos casos seran obligados)
3 depende de la saciedad de la persona, si preguntas por batidos imagino que es para saber comidas que entren facil, en mi caso post suele ser cereales azucarados/crema arroz con iso, y en comidas normales avena con iso, sin complicarme
3-6gr de un buen omega 3
2-3 gr de krill
0,5-2gr de Acido nicotinico segun niveles de hdl
Un buen suple de curcuma con bioperine
Metformina/berberina segun necesidad y etapa
Buenas @Meneitos ,a mi me gustaria que me dijeras si tuvieras q bajar la tension sin usar farmacos ni bajar dosis de roids,por donde empezarias primero?me refiero q remedios naturales aplicarias antes de hacer nada de esas dos cosas q t he dicho primero.
Y segunda pregunta,si tuvieras q iniciarte con insulina rapida,en q momento la usarias y cual seria tu combo de batido para ese momento?
Saludos Crack!
Pues es que para bajar tension el unico remedio es bajar dosis, no contemplo depender de farmacos para ello si el motivo de la subida son los roids la verdad
Para enpezar con insu rapida la usaria post sin duda, pre entreno es cuando hay que andar con mas ojo y se dan mas hipoglucemias por entrar mas factores en juego
Buenas @Meneitos , lo primero felicitarte por tu disciplina y físico.
¿Cuando empezaste a prepararte con química fue solo o de la mano de alguien?
¿Cuál fue tu última competición? ¿Quedaste satisfecho? (No lo se por eso pregunto jeje)
1- yo empecé con trt antes que con quimica (hace 8 años aprox), y el primer ciclo fue con prepa poco despues
2- fue en noviembre de 2020 y pues contento no acabé la verdad, el fisico no salió como deberia , sonará a cliché pero 3-4 semanas antes de competir se me veia bastante mejor, y quien me veia en persona lo sabe
Se varios motivos por los que esto sucedió pero prefiero no comentar esas cosas la verdad…los que llevan tiempo en esto saben los tipicos errores que se pueden cometer en esas fechas…y si se juntan varios…
Referente a la testosterona libre, que tan importante es? Es proporcional a la testosterona total o puede verse influida por otras hormonas? Existe alguna manera de aumentarla?
Gracias de antemano.
Doi mas importancia a la testosterona libre que a la total, de manera natural pocas cosas la van a aumentar, y las que lo hagan seria casi inapreciable.
¿Has comprobado si a parte de derivados del DHT algún otro compuesto puede reducir el SHBG, tal como la raíz de ortiga?
Mañana salgo a la montaña y ya me veo ejerciendo de druida 
Soy de los que opina que las cosas naturales sirven de muy poco a nivel hormonal
Natural o artificial, lo que veas, no discrimino a nada ni nadie 
