Buenas quería pedirles vuestra opinión estaba haciendo un volumen, pero me lesione haciendo sentadilla y pase un mes sin entrenar no podía ni agacharme parecía un anciano aparte que comí fatal ese mes. Ahora estoy a tope de nuevo y quisiera saber si hacer un minicut un poco agresivo de 2 o 3 semanas y seguir en volumen o si ya continuar como estoy unos meses más y luego definir bien. Mido 1.67 y peso 76 kg, 41 de brazo,77 abdomen,55 piernas. Gracias de antemano.
No sé cuál es mi porcentaje de grasa pero estoy así.
