Si, ahora viene la parte más complicada, pero lo bueno, como dice mi trauma, es que la gente que somos deportistas tenemos el hábito, la disciplina, la constancia y sobre todo la capacidad de sufrimiento y todo eso ayuda de cara a la etapa que nos toca.
La verdad es que yo también pensaba que me iba a mandar alguna semana de reposo antes de empezar con la rehabilitación. A mi padre le operaron hace unos meses y estuvo 3 semanas de reposo y un vecino 4 semanas de reposo, ambos en el mismo centro médico.
Si @BamBam el tema del fisio yo también lo considero importante. Por el momento yo la recuperación la haré en la Clínica CEMTRO que son especialistas en traumatología deportiva, tengo que ir todos los días y parte de la sesión son ejercicios y otra parte con el fisio.
Adicionalmente y de forma complementaria haré sesiones con otro fisio que hace un año me recupero espectacularmente una rotura de isquios.
Ese mismo fisio me había recomendado el uso de “cabina hiperbarica” pero hablando con mi trauma me ha comentado que con el coste que tiene tampoco aporta un beneficio espectacular, no sé si alguno por aquí tiene experiencia con el uso de la cabina hiperbarica y me.pueda comentar.
@Jesusamores8 intenté llegar con un porcentaje de grasa aceptable, aunque me hubiera gustado llegar mejor pero los entrenos de los últimos meses han sido un suplicio… Yo estoy en 80 clavados para 168 (un tapón 
) y estaba en TRT hasta la semana pasada, empezando ahora el PCT que había comentado por aquí, así que me da que entre eso y la falta de entreno el peso caerá…
En cuanto a sensaciones, ayer dolor pero soportable, de hecho no estaba tomando la medicación que me mandaron para el dolor (Tramadol/Nolotil) pero por la noche tenía unas décimas de fiebre y me ralle un poco por lo que empecé a tomarlo.
Esas décimas ya nada, lo que si tengo es la zona bastante caliente y quizás algo inflamado, pero lo considero normal con lo que nos han hecho ahí.
La noche un poco peor, aunque también lo considero algo normal, pero al menos me permitió dormir a ratos a pesar de hacerlo boca arriba, todo un logro 
Ayer ya probé a hacer los ejercicios que me dijo:
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Para evitar que se quede rígido el codo, la flexión pasiva del codo sin problema (dejando el brazo muerto y moviéndolo con el bueno para no involucrar al bíceps tocado).
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Para evitar que se quede rígido el hombro, pendulacion del brazo estando inclinado hacia adelante, con este si notaba algo de molestia, por lo que lo haré suave sin forzar por ahora.
@josev @BamBam @daniel_aguado muchas gracias a todos por los consejos, ánimos y buenos deseos, la verdad es que como dice Jesús en esta situación se agradecen enormemente.
@Jesusamores8 tú cómo vas?? vamos a muerte socio que esto solo nos hará volver con más fuerza amigo, un abrazo muy fuerte