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Totalmente de acuerdo, yo ya estoy en los 50 y son muchos años haciendo el burro, así que si o si tengo que cambiar el chip y como m ha dicho el trauma ir a más repes en lugar de a mas carga, así lo hablaré con mi preparador cuando vuelva a la carga, que haré todo lo posible por recortar los 5 meses que me ha dicho el trauma.
Si siempre he sido disciplinado, ahora toca serlo mucho más si cabe.
Por ahora, empiezo desde hoy mismo en casa con un par de ejercicios de movilidad para que no se queden rígidos codo y hombro.
Con la rehabilitación cómo tal, me ha dicho que me quiere desde ya trabajando con el fisio, así que si me hacen hueco empezaré el mismo lunes…
Si que han sido intervenciones muy similares, por lo que veo en tu foto las incisiones son en las mismas zonas que las mías, incluyendo la del bíceps, Yo no me las he visto, pero mi mujer me ha comentado que la del bíceps es más larga que las otras.
Un abrazo y mucho ánimo amigo, tenemos que quedar como nuevos!!!
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Animo makinas que pronto andareis sudando y dandolo todo en el gym
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Olé tú huev… sí señor pues si han sido muy similares y la mía igual la del bíceps un poquito más larga yo si me las he visto porque antes de venir a casa que me cambiaron las vendas las tres incisiones mucho ánimo para ti también ahora viene a un poco la peor parte:muscle:
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Chicos os mando todo el ánimo posible para la recuperación! Mi consejo ya que veo casos así todos los días en el hospital es que aparte de la rehabilitación que os mande el trauma ( ya se de pago o no) contrateis un fuen fisio desde ya!
La diferencia es del 300% en recuperar con un fisio desde el minuto uno a no hacerlo. Y más nosotros que nos dedicamos a eso…
Os cuento casos como protesis de rodilla o cadera , que a los días estan andando y “corriendo” en cinta……
Claro ejemplo lo teneis en Guti, en marzo se rompió el tendon del biceps creo recordar y hace 2dias campeon de españa en power.
Un saludo!
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@javigs1971 .tienes %grasa bajo. Eso es mejor. Yo un poco más. Pero ya mantengo peso. 82,800…y 3 meses of.
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@BamBam .
Muchísimas gracias por el consejo de corazón viene muy bien de alguien que tiene experiencia yo la verdad es que ya tengo contratado uno para que empiece a ver a partir de la semana que viene pero aquí en donde yo estoy las cosas funcionan un poco diferente a España aunque he sido operado con los mejores todavía tengo un poco de duda y en principio me han dicho que tengo que tener el brazo inmóvil 4 semanas y ya partir de ahí empezar la rehabilitación
Podría haber ido a España y haberlo hecho allí pero era un poco lío de documentación a nivel familiar y demás y por eso decidí quedarme
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@javigs1971 , @Jesusamores8 deciros que me alegra veros tan bien después de las respectivas operaciones, espero que esas recuperaciones pasen rápido y podáis volver a seguir haciendo vuestra verdadera pasión que es el entrenar duramente y disfrutar con las mejoras físicas, ánimo fenomenos.
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Si, ahora viene la parte más complicada, pero lo bueno, como dice mi trauma, es que la gente que somos deportistas tenemos el hábito, la disciplina, la constancia y sobre todo la capacidad de sufrimiento y todo eso ayuda de cara a la etapa que nos toca.
La verdad es que yo también pensaba que me iba a mandar alguna semana de reposo antes de empezar con la rehabilitación. A mi padre le operaron hace unos meses y estuvo 3 semanas de reposo y un vecino 4 semanas de reposo, ambos en el mismo centro médico.
Si @BamBam el tema del fisio yo también lo considero importante. Por el momento yo la recuperación la haré en la Clínica CEMTRO que son especialistas en traumatología deportiva, tengo que ir todos los días y parte de la sesión son ejercicios y otra parte con el fisio.
Adicionalmente y de forma complementaria haré sesiones con otro fisio que hace un año me recupero espectacularmente una rotura de isquios.
Ese mismo fisio me había recomendado el uso de “cabina hiperbarica” pero hablando con mi trauma me ha comentado que con el coste que tiene tampoco aporta un beneficio espectacular, no sé si alguno por aquí tiene experiencia con el uso de la cabina hiperbarica y me.pueda comentar.
@Jesusamores8 intenté llegar con un porcentaje de grasa aceptable, aunque me hubiera gustado llegar mejor pero los entrenos de los últimos meses han sido un suplicio… Yo estoy en 80 clavados para 168 (un tapón 
) y estaba en TRT hasta la semana pasada, empezando ahora el PCT que había comentado por aquí, así que me da que entre eso y la falta de entreno el peso caerá…
En cuanto a sensaciones, ayer dolor pero soportable, de hecho no estaba tomando la medicación que me mandaron para el dolor (Tramadol/Nolotil) pero por la noche tenía unas décimas de fiebre y me ralle un poco por lo que empecé a tomarlo.
Esas décimas ya nada, lo que si tengo es la zona bastante caliente y quizás algo inflamado, pero lo considero normal con lo que nos han hecho ahí.
La noche un poco peor, aunque también lo considero algo normal, pero al menos me permitió dormir a ratos a pesar de hacerlo boca arriba, todo un logro 
Ayer ya probé a hacer los ejercicios que me dijo:
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Para evitar que se quede rígido el codo, la flexión pasiva del codo sin problema (dejando el brazo muerto y moviéndolo con el bueno para no involucrar al bíceps tocado).
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Para evitar que se quede rígido el hombro, pendulacion del brazo estando inclinado hacia adelante, con este si notaba algo de molestia, por lo que lo haré suave sin forzar por ahora.
@josev @BamBam @daniel_aguado muchas gracias a todos por los consejos, ánimos y buenos deseos, la verdad es que como dice Jesús en esta situación se agradecen enormemente.
@Jesusamores8 tú cómo vas?? vamos a muerte socio que esto solo nos hará volver con más fuerza amigo, un abrazo muy fuerte
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Javi me alegro mucho que estés bien y que ya tengas todo más o menos planteado y controlado respecto a los ejercicios yo la verdad es que había empezado a hacer esto mismo por cuenta propia después de las instrucciones que me dieron en el hospital puesto que hasta la semana que viene no puedo ver a ningún trauma respecto a tu peso que no sea algo que te límite ahora y no pienses en ello porque no es lo importante yo en lo que más estoy ahora mismo afectado es psicológicamente por mi limitación lo que no sé es si a ti te ha pasado lo mismo por eso quiero compartir esto contigo una de las veces que movió un poco el brazo sentí como un TAC en la parte superior media del hombro dónde está el rotor
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Así es Jesús, por ahora lo peor es a nivel mental por lo limitante que es, pero supongo que es tiempo hasta adaptarse a la nueva situación.
Ten mucho cuidado con esos movimientos no la vayas a joder, yo ya te digo que la mayor nolestia es haciendo el movimiento pendular en la parte frontal, por lo que intento no inclinarme mucho para que el movimientos circular no afecte tanto a esa parte frontal y poco a poco ya veremos cómo avanza.
La sensación de inútil en casa también, intento hacerlo todo por mi mismo para acostumbrarme cuanto antes, pero tengo pegada a la parienta todo el día para que no haga nada jajaja
Mucha fuerza y arriba ese ánimo amigo, que en nada estaremos viendo esto como una piedra en el camino más que superada!!
Ánimo javi. Un abrazo
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Hola Javi buenos días cómo andas quería hacerte una pregunta a ti te han recetado rivaroxaban.?
Entiendo que a modo de prevenir
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Buenos días Jesus,!!
Pues ahí vamos con la misma intensidad de dolor, quizás algo menos, pero bastante soportable, hoy ya la noche parece que me adapté mejor y dormí algo mejor.
Llamé ayer para empezar la rehabilitación ya cómo quería mi trauma pero me dijeron que me llamaban el miércoles para ver cuándo podía empezar, vamos que al final me va a tocar esperar…
En cuanto a medicación lo único que me mandaron es Nolotil 575 y Tramadol 50 alternandolos cada 4 horas pero como llevo bien las molestias los alargo algo más. También Nexium que creo que es un protector.
Para que es el medicamento que comentas @Jesusamores8
Cualquier duda que te surja no dudes en escribirme socio, un abrazo fuerte!!
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Pues a mí me pasa como a ti que los dolores todavía persisten un poco y el trauma también me acaba de comunicar que hay que esperar un poco más que no se puede todavía hay que permanecer con el hombro y móvil y hacer pequeños movimientos eso sí de los dedos y la muñeca respecto a este medicamento es para invitar trombosis venosas y coágulos de sangre post operatorios como pulmonares cerebrales venosos etcétera. Y para el dolor también paracetamol 325 mg. Y tramadol 37,5 mg van los dos juntos en un medicamento que se llama
Paratramol.
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Qué tal @Jesusamores8 cómo van esos ánimos y las molestias??
Yo las molestias durante el día bastante bien, pero en la noche no soy capaz de coger la posición y la verdad es que no paso muy buenas noches…
Hoy comienzo la rehabilitación aunque no creo que haga gran cosa, luego te cuento
Lo que si que estoy es hasta el rabo del cabestrillo…
Un abrazo Jesús!!
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Hola Javi buenas tardes pues yo la verdad es que me pasa como a ti por el día lo llevo un poco mejor pero la noche mal porque me despierto como tres cuatro veces mínimo yo voy el lunes a control médico ya que me cambien los vendajes y quiten los puntos y a partir de ella me dirán a ver la rehabilitación cómo lo hago ten mucho ánimo manda un fuerte abrazo
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Vaya ropa buena y chula que gastas pájaro:joy:
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