Cómo me sugirió @Mann en mí bitácora, comparto con todos vosotros todas las rutinas que he ido recopilando de John Meadows, uno de mis referentes en el mundo del culturismo. ¡Qué lo disfruteis con buenos “gains” 
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Muchas gracias 
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Impresionante recopilatorio. Muchas gracias
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Gracias mano!
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Excelente aporte
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Muchísimas gracias, pedazo de aporte me encanta meadows!!
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De nada, ya somos dos compañero🤣
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Y recordad si un dia haceis 10 rep de biceps con un peso
Y en la siguiente sesion con ese mismo peso 11rep
Algo se ha añadido a tu biceps
Articulo heavy duty
Motivacion EXTREMA!!!
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Vaya pedazo de aportes!! muchisimas gracias por compartirlos.
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Perfecto para variar métodos de entreno
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No hay de que compañeros!! Disfrutadlo
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Gracias amigo hay cosas muy interesante
No se en que articulo esta,creo que tambien en el heavy duty que con 6h de entreno al mes un atleta construyo gran fisico
Yo 6h son en 2 dias
Como es posible!!
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Pedazo de aporte! Si señor!
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Gracias, gran aporte…
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¿Qué os parece lo que propone Meadows de entrenar gemelos casi todos los días?
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Yo @Aguja lo hago a diario pero con antebrazos y creo que no los llevo muy mal…osea que por favor metele a los gemelos a diario
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Gracias compadre, necesitaba eso, a mandarle!! buenos antebrazos
Pero en máquinas porque corriendo…bufff, estando ON menuda pérdida de cardio 
las piernas como piedras con un paseíto…
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Pa eso estamos bro pa aconsejar y apoyarnos en este mundo dificil del hierro
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gracias por el aporte
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