Mi desayuno siempre es bastante simple, 250 ml de leche descremada con 50g proteina whey , 120g de arroz , 150g pechuga de pollo 50g de ensalada coleslaw, la mayonesa la hago con yogurt griego
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3 huevos a la plancha.
Luego hago puding con
Avena copos mercadona 100grs
1 scoop proteina hsn de galletas
Leche semidesnatada unos 150ml
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Vaya estomago a prueba de bombas, de buena mañana vas fuerte!!! Eso es un buen saque y no los de Roberto Carlos.
Yo no puedo comer solido nada más levantarme…
150g de avena molida Mercadona
50g de proteína whey
50g de crema de cacahuete (Cucharada sopera)
300-400ml de agua bezolla
Café sólo
7g de creapure HSN + Multivitaminico
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Jajajjaja @mariac eres como mi mujer que tiene que tener una buena presentacion en cada comida!!! Me encanta!!
Me alegro de que estes de vuelta!!
Un saludo
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Vaya pedazo de desayuno compi!!
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Que arte!!!
Cuestion de costumbre, y ahorita por que estoy en corte 
, antes desayunaba pan con queso y unas lonchas de jamon pero luego comprendi que eso no iba a llevarme a ningun lado por que me descuadrada todos los macros.
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Un huevo cocido y 2 pan de moldes integral
Mientras unos quieren subir de peso yo quiero bajar 
Vamos en 77 kg y quiero llegar a 75 kg.
2.400 kcal al día
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Yo café, eso lo primero, aunque ahora lo tomo descafeinado por la próstata…
Si tengo pan, un bocadillo de jamón cocido y aceite de oliva.
Sino, avena, plátano, whey y leche a la batidora, aveces le hecho creatina.
El último pedido fue de proteína de soja, y me parece algo mejor, pero muy espesa
Buenas noches,
Nada más despertarme un café solo y dos galletas integrales como mucho.
Al rato, depende del momento pero lo normal sería:
- yogur natural de 125gr (1 o 2 según)
- Gofio o avena
- Canela
- 2 galletas integrales (si no como con café)
Si me coge fuera de casa trato de que sea lo más sano posible como una pulgita de serrano (a veces con queso manchego)
Un cordial saludo.
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Ultimamente estoy desayunando (nada más levantarme):
- yogurt natural +proteinas de mercadona (250gr)
- Harina de avena (depende del momento, ahora 80gr)
- Frutos rojos / Crema de cacahuete / Crema de almendras
Ahora creo que voy a volver a claras + harina de avena
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Ahora nada, estoy haciendo Ayuno Intermitente.
Pero cuando desayuno: cafe con leche y 3 huevos revueltos.
A veces con un poquito de pan con algun fiambre (jamon o bondiola), algun queso.
Otras veces un pote de cottage… o un batido con whey o yogur griego 0% grasa o Skyr natural…
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yo desde que he descubierto la harina de avena sabor brownie me ha cambiado la vida 
así que ahora estoy con
110 gramos de harina de avena
200 mililitros de clara de huevo más un huevo
150 gramos de frutos del bosque
20 gramos de crema de cacahuete
Ah y el café con hojas de estevía trituradas para endulzarlo
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Mi desayuno es alternado, un día 7 huevos revueltos con 4 dientes de ajo, cebolla, chile jalapeño y tomate, acompañado con 5 tortillas de maiz y un café negro, el siguiente es un tazón de avena hervida en agua con un scoop de proteina, nueces y plátano, y un café negro.
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La mare de Deus, desayuno comida y cena todo en una jajajajja es broma!! No veas como comes tio!!
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jajaja si como muy bien, el desayuno es mi comida fuerte del día.
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Comida para poder hacer Halterofilia, ni keto, ni carbofobia ni hostias… Por cierto, qué comerá mi ídolo @sethh? Me gustaría copiarle su alimentación 
El bueno de Sethh no desayuna, ya dijo en alguna ocasión que su ventana alimenticia va desde las 22:00 hasta las 02:00 o 03:00 am
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Hostia, ojalá viniera a aclararnos sobre su alimentación científica
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