Proximamente ire subiendo updates explicando y mostrando el proceso desde cero hasta la competición (2ª temporada 2023), detallando todo y exponiendo cierta información que puede ser muy interesante.
De hecho las terapias son muy oldschool con pinceladas de la new school para cubrir los parches que antaño se dejaban por desconocimiento.
Para abrir boca, aunque lo trataré más adelante en el primer capítulo, mi primera terápia ha sido la siguiente por 5 semanas:
- 10mg de 4-clorodehidrometiltestosterona 2 veces al día de lunes a viernes
- 25mg de clomifeno cada 3 días
- 0,5mg dutasterida lunes y jueves
Aclaraciones: empece la terápia con 20mg al día de TBOL considerando 2 cosas, que basandome en mis niveles endógenos de testosterona estaba triplicando la cantidad de andrógenos en mi organismo con esos 20mg, y que por alguna razón al estar tanto tiempo off mi cuerpo estaba muy muy bien con cantidades de testosterona endógena modestas, de hecho tenía síntomas de tener los andrógenos altos y quería ver como reaccionaba mi cuerpo con esos 20mg de TBOL. Para mi sorpresa reaccione tremendamente bien y en 5 semanas he bajado la grasa corporal manteniendo el peso y ganando plenitud/redondez sobretodo en los deltoides. Todo esto puede ser debido a una supersensibilización como la que comente en el siguiente post:
Con el uso de clomifeno no he tenido practicamente bajón trás cesar el uso de TBOL. Estas 5 semanas me han dado el empujon que necesitaba para arrancar y replantearme varias cosas…creo que hay cosas que subiré que pueden sorprender e incluso entren en conflicto con dogmas muy asentados en el culturismo actual pero digamos que los de la oldschool, sabiendo o sin saber, no hacian las cosas tan tan mal… poer ejemplo añadir que me ha sorprendido que en estas 5 semanas el pelo y la piel me han mejorado mucho.
Por otro lado actualmente voy a estar 8 semanas off hasta la siguiente terapia con
• 25mg clomifeno (tapper off hasta semana 5)
• 1mg finasterida EOD
• Arimidex según necesidad
• 600mg de NAC al día semanas 1 a 5
• Otros: Vitaminas, fosfatidilserina, O3, L-carnitina, creatina, CoQ10, ZMA, niacina …
• 2UI HGH antes de dormir de domingo a viernes desde semana 2 (los días que duermo 6 horas o menos, la noche del sábado duermo las horas que me pida el cuerpo)
Mi dieta actual,
(07:00//08:00) 3g L-carnitina + 100mg CoQ10 + 1 tabs Ca/Mg/Zn
*Cardio 40min + hipopresivos 6 series
Desayuno (08:00//09:00)
3 huevos enteros
2 panecillos integrales
25g mermelada diet
100g de frutos rojos
Café opcional
*200mcg cromo p. + 3,6g Omega 3-6-9 + 2 tabs nutrimind + 100mg B3
Almuerzo (11:00//12:00)
40P-55HC-10L
150g pollo o pavo (marinar al gusto) // 100g lomo embuchado
120g pan integral
*1 tab Fucus + 1g L-tirosina + 600mg NAC
Comida (14:00//15:00)
200g potro o ternera magra o pollo (marinar al gusto)
400g patata (pesada en crudo)
*200mcg cromo p. + 3,6g Omega 3-6-9
Merienda (18:00)
75g de avena
40g de aislado de proteína
*Fucus + 1g L-tirosina
PRE: 3g L-carnitina + 100mg CoQ10 + 1 tabs Ca/Mg/Zn + 100mg B3
Entrenamiento + cardio si da tiempo
INTRA: 25g hidrolizado + 10g Glutamina + 10g creatina
Cena (22:00)
300g pescado alternando
Ensalada mediterránea
Infusión diurética 2/3 veces por semana
*Multivitaminico + 1000UI vitamina D3 + 400UI vitamina E
Todo esto lo desarrollaré un poco más proximamente.
La terápia que tengo preparada para dentro de 6 semanas aprox si la analítica sale todo bien:
7-8 semanas
• 83, 5mg de nandrolona propionato lunes, miércoles y viernes
• 130UI Ovitrelle martes, jueves y sábado desde semana 2
• ½ a 1 mg de arimidex según necesidad
• 1mg finasterida martes, jueves y sábado semana 1
• 0,5mg dutasterida martes y viernes desde semana 2
• 1 tab praxilene 2 veces al día
Comiendo y entrenando bien debería tener muy buenos resultados (son 200mg de nandrolona a la semana!!)