A sistemas de entrenamiento básicos para el trabajo de la fuerza que se basan en el control de varios parámetros pero el principal es la intensidad (medida en porcentaje de la repetición máxima RM)
De esto hablo en las siguientes publicaciones:
LA RM (REPETICIÓN MÁXIMA) Y EL TEST DE RM. ¿QUÉ ES Y CÓMO SE CALCULA? SU IMPORTANCIA EN MUCHAS DISCIPLINAS DEPORTIVAS.
Me decidí a escribir sobre este tema ya que son frecuentes y repetitivas las consultas que se me hacen sobre esta cuestión. Quizás los profesionales hablamos con ligereza sobre este concepto cuando hablamos de métodos de entrenamiento pero no necesariamente nos siguen siempre los lectores, al menos desde mi apreciación personal. Para entrenadores personales y preparadores físic…
ENTRENAMIENTO PESADO EN FASE DE DEFINICIÓN
Saludos a todos lo miembros de www.foromusculo.com !!! Con frecuencia se defiende la teoría de que el entrenamiento pesado es el ideal para fases de definición, idea que se sostiene con frases como “cuando estés en fase de definición, carga pesado para que tus músculos tengan un pretexto para estar grandes” por ejemplo… un tanto sensacionalistas y simplistas a mi modesto parecer, y sin mucha base científica al respecto, además de no tener tampoco en cue…
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