Fruta si q como, manzana, piña, kaki, platano
Y con el uso habituales de alimentación ricos en fibra y la disminución de endulcorantes el apetito y la capacidad de digestión suele mejorar porque también lo hará su flora intestinal. Muchos cuando tienen problemas de apetito optan por introducir mucha comida líquida con muchos endulcorantes y después acaban con problemas de estomacales. Y te lo dice alguien con un metabolismo suicida que necesita unas 3500 calorías solo para mantener el peso.
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En cuanto ganancias musculares no sé porque en mi caso eso va lento como para comprobarlo y tampoco es mi prioridad, pero en cuanto a rendimiento, disminución de molestias articulares y marcadores de salud vistos con analíticas todos mejoran cuantos más alimentos de origen vegetal introduzco en mi dieta. No teniendo en cuenta los ultraprocesados vegetales y los cereales refinados que no uso.
Si señor pintaza
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No tengo fotos ya que hoy no me la hice pero suelo comerla casi cada día. Para los que os guste la ensalada china si le echáis vinagre de manzana y sacarina liquida a vuestra ensalada y removéis… el sabor es identico, yo estoy enganchadísimo.
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Pre cama, 1 bote de queso fresco batido 0% (500g creo) + 1 scoop de.caseina + nueces, y un poco de cacao, y te vas a dormir como dios
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Pintona!!
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Ipomoea batatas (Boniatos) 
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Yo mañana, cabezada de lomo ibérico de bellota 
y una buena ensalada.
Los carbohidratos, los pongo, por la tarde.
Después del entrenamiento.
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Pollo
Salmón
Ternera
Pavo
Arroz integral/Bastamti
Avena integral/copos
Huevo
Brocoli
Espinacas
Frutos Rojos
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de donde la compras?
Carniceria que practicamente venden solo eso o en el mercado central
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Mercado central de que localidad ?
Valencia
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Carnicerías Raúl o “Raúl carne de potro” además te lo envían directamente a tu casa. Sin costó
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