Os dejo aquí los enlaces a otros hilos de mi sección donde se muestran parte de los trabajos realizados en los últimos 15 años. Iré colocando más en lo sucesivo tanto pasados como actuales. Un saludo a todos y feliz domingo a todos!
Buenas tardes comunidad de foromusculo.com y grupo @AntonioDMAK-crew !
Os iré subiendo en este hilo los resultados de algunos trabajos en los que la dieta cetogénica desempeñó una función fundamental de cara a los resultados, es decir, o fue el único sistema nutricional que se empleó, o fue el primero que se empleó en combinación con otros y durante el cual hubo mayor reducción del porcentaje graso.
Mayra H.M. Primavera de 2018. De 66 kg a 54 kg. Tres meses, la primera mitad con dieta cetogéni…
Buenos tardes comunidad foromusculo y miembros de @AntonioDMAK-crew
Os iré compartiendo en esta sección algunos trabajos realizados en los últimos años con atletas de otras disciplinas deportivas diferentes al fitness pero en las que el trabajo de la fuerza en el gimnasio fue fundamental como parte de su preparación física junto con la nutrición.
Os dejo unas fotitos del trabajo hecho junto con Óscar G. Losada en 2017, año en el que participó en varios eventos competitivos de taekwondo. En es…
Buenos tardes comunidad foromusculo y miembros de @AntonioDMAK-crew
Os iré compartiendo en esta sección algunos de los trabajos online realizados en los últimos años con atletas del continente americano dentro del fitness/culturismo
Juan Pablo Fuentes. 13 julio 2019. Copa Wolf. Rancagua. Chile. Debut con segundo y tercer puesto, en su categoría y en el Open Senior hasta 90 Kg respectivamente. Espero que os guste. Un saludo a to@s!
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Buenos días a todos los miembros de @AntonioDMAK-crew y de todo foromusculo !
Os comparto parte de los resultados de esta preparación. La mayoría de los músculos rezagados genéticamente responden bien por adaptación al trabajo intenso, ajustando en volumen semanal, variado en estímulos, específico y paciente. Esta es la evolución en hombros durante la preparación de 2017. Hubo un cambio sustancial en fuerza también no sólo en hipertrofia. De elevaciones laterales con 12kg hasta 28 kg. Atleta: …
Buenas noches miembros de foromusculo y de @AntonioDMAK-crew !
Escarbando en el baúl de los recuerdos voy encontrando cositas que iré subiendo. Os comparto el resultado de este trabajo. Dulce H. Lopez. 17 de agosto de 2015 Debut con 3er lugar categoría fitness figura. Mr. y Miss Nuevo León 2015. Espero que os guste!
PD: Vamos por la mitad del primer sorteo. Aprovechad para apuntarse a mi grupo @AntonioDMAK-crew antes de que finalice el mes!
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Buenas noches miembros de foromusculo y de @AntonioDMAK-crew !
Escarbando en el baúl de los recuerdos voy encontrando cositas que iré subiendo. Os comparto el resultado de este trabajo. Dulce H. Lopez. 17 de agosto de 2015 Debut con 3er lugar categoría fitness figura. Mr. y Miss Nuevo León 2015. Espero que os guste!
PD: Vamos por la mitad del primer sorteo. Aprovechad para apuntarse a mi grupo @AntonioDMAK-crew antes de que finalice el mes!
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Buenas tardes a todos los miembros de foromusculo y @AntonioDMAK-crew !
Os comparto los resultados de este trabajo:
Jesús A. T. Cruz. Ciudad de México. 1,95 m altura. De 133 kg a 116,5 kg. 2018-2019. 6 meses de trabajo. Resultado de combinar cetosis (3 meses), ayuno intermitente (6 semanas) y cargas-descargas de hidratos de carbono al final (6 semanas). El progreso que se basó en la perseverancia y no tirar la toalla pese a circunstancias poco favorables y horarios laborales rotativos y comple…
Hola de nuevo foromusculo y @AntonioDMAK-crew !
Os comparto los resultados de este trabajo a modo de motivación, especialmente para las chicas que se plantean adentrarse en el mundo del fitness.
Carmen B.D. en 2016. 5 meses y medio de preparación natural partiendo de cero en cuanto a la práctica del deporte (y hábitos sedentarios): Casi 20 kilos de reducción de peso corporal dando paso a una segunda fase de construcción muscular y sueño fitness!!!
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Espero que os guste!
AntonioDMAK
P…
Hola de nuevo comunidad https://www.foromusculo.com/ y miembros de @AntonioDMAK-crew !!!
Os comparto este vídeo que muestra los resultados con esta atleta Gabriela R. H. a finales de 2016 con fitness y crossfit como disciplinas deportivas trabajadas. Espero os guste
[Fitness+ Crossfit.]
Bonita tarde!
AntonioDMAK
Preparador físico. Entrenador personal
Nutrición clínico-deportiva.
Bioquímica y Fisiología Humana.
Buenos días a todos los miembros de @AntonioDMAK-crew y de todo foromusculo !
Os dejo algunos fotos (las mejores que tenía) sobre este trabajo natural en una atleta femenina.
Elena J.C. Acapulco. 12 semanas de duro trabajo natural de cara al verano. Fueron 6 semanas de Cetosis + 6 semanas cargas/descargas con mejoría del perfil lipídico. Volumen de trabajo centrado en tren inferior. Se buscó principalmente reducir el porcentaje graso y la distención abdominal reafirmando la cintura. Espero que…
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